Seja o protagonista da sua própria saúde

Priorizar a saúde é mais do que uma escolha, é um compromisso com o bem-estar integral.

Nessa jornada, ser o protagonista da sua própria saúde se torna fundamental. Quando

assumimos o controle da nossa saúde, compreendemos nosso corpo e suas necessidades,

podendo tomar medidas proativas para promover uma vida plena e ativa.

Como fisioterapeuta, minha missão é conscientizar meus pacientes para que se tornem

líderes de sua própria saúde. Esse protagonismo não apenas amplia o entendimento sobre

seus corpos e hábitos, mas também fortalece a conexão entre mente e corpo, essencial para

uma vida equilibrada e saudável.

Nesse contexto, o Método Pilates emerge como uma ferramenta poderosa. Mais do que um

simples sistema de exercícios, o Pilates é uma filosofia de movimento que abraça a

prevenção e a promoção da saúde física e mental. Melhoramos não apenas os músculos,

mas também a postura, a flexibilidade e a consciência corporal.

Desenvolvido por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial, o método foi

inicialmente chamado de "Contrologia", pois tinha como foco principal o controle consciente

dos movimentos do corpo. Desde então, o Pilates tem evoluído, incorporando novos

conhecimentos anatômicos e biomecânicos, se consolidando como uma prática

reconhecida tanto para condicionamento físico quanto para reabilitação. Seus princípios

fundamentais de controle muscular, respiração, concentração, centralização e precisão são

a base para uma série de exercícios adaptados às necessidades individuais de cada

praticante.

Ao incorporar o Pilates em sua rotina, os benefícios são evidentes: uma postura mais

alinhada, músculos mais fortes e flexíveis, e uma sensação geral de bem-estar. Além disso, o

Pilates oferece uma oportunidade única de se reconectar consigo mesmo, tornando-nos

mais conscientes de nossos padrões de movimento e cultivando uma relação mais

harmoniosa com nosso próprio corpo.

Porém, tão importante quanto escolher o Pilates como prática, é garantir que o instrutor ou

estúdio escolhido seja de confiança e conte com profissionais altamente capacitados. A

formação da instrutora de Pilates é fundamental para que o método seja aplicado

corretamente, respeitando os princípios originais e proporcionando os resultados desejados

com segurança e eficácia. Ao buscar um estúdio de Pilates, é essencial verificar a formação

dos profissionais, que devem ser certificados por instituições reconhecidas e

constantemente atualizados em relação às novas abordagens e pesquisas.

Portanto, para aqueles que buscam uma atividade física que vá além do simples exercício, o

Pilates se destaca como uma escolha inteligente e consciente. É uma jornada de

autoconhecimento, cuidado e celebração da saúde em todas as suas dimensões. Ao se

tornar o protagonista de sua própria saúde, cada indivíduo investe em um envelhecimento

com qualidade, autonomia e segurança.

Gabriela Manosso Bampi

Fisioterapeuta

Instrutora de Pilates